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Como es tu Zona de Confort ?
Sentirte “segur@”, enfrascarte en tu “Zona De Confort”.., puede ser útil muchas veces.., y a la vez puede ser una trampa que te priva de VIVIR LA VIDA!
Te propongo un cambio de actitud, de cultivar la curiosidad, de ponerte creativ@, de tomar acción y experimentar la vida interior.., y exterior!
Salir de esa zona de seguridad.., de “autoprotección”.., de sentirse cómod@, aún conviviendo diariamente con esos pequeños hábitos, con esas limitaciones que te impiden mejorar y vivir mejor, más placenteramente y enriquecer tu vida en todos los aspectos.., es una decisión interior…!!
¿Cómo es ésta “Zona de Confort”?
Es una zona de autoprotección, de contención, de lo que conoces y sabes, de “hacer siempre lo mismo”.., la misma música, películas, hábitos, incluyendo los hábitos de pensamiento y los de acción, convicciones , creencias, actitudes, amistades, actividades
En esta esfera te sientes a gusto y segur@.., y difícilmente te animes a salir de ese “cascarón”, ya que ello te ocasiona malestar..,ya que debes exponerte a nuevos retos.., (que tal vez en el pasado no supiste cómo superar o te provocó sensaciones y situaciones desagradables).., a todos nos pasa y nos ha pasado en mayor o menor medida, de una u otra manera…!!
Salir de allí, exponerte, ampliar tu círculo de influencia, lo que puedas abarcar y hacer.., es el único camino si quieres mejorar y crecer, y lograr.., una nueva mejor y estimulante.., seguridad…!!
Recuerda que la Calidad de Vida de una persona aumenta proporcionalmente.., si es capaz de convivir con la inseguridad….!!
Verdad vs Cerebro
El cerebro NO busca la verdad sino sobrevivir, él piensa que las creencias heredadas de nuestro entorno (padres, educadores, personas a las que admiramos…) son las que nos van a hacer mantenernos vivos, las que nos dan mayores probabilidades de éxito y supervivencia.
En un mundo prehistórico, esta manera de comportamiento mental fue muy acertada, pero en el actual muchas cosas han cambiado. La velocidad de la vida contemporánea, los cambios de paradigmas, los retos diarios que nos encontramos y contratiempos que hemos de afrontar, superan a la velocidad de reacción de la amígdala, que es nuestro cerebro básico primitivo o emocional. Así es como surgen las ansiedades y la violencia ante situaciones que, fríamente, recapacitando posteriormente, pensamos que no tenían mayor peligro para nuestra integridad física, que “no fueron para tanto” o en las que nos decimos “no entiendo porque me puse así”.
Consciencia no es mas que un DARSE CUENTA de que nuestro cerebro puede, en ocasiones, estar equivocado, que la máquina que usamos para pensar puede estar mostrándonos las cosas no como son sino como piensa que son e INTERPRETA. Que las respuestas que nos está dando pueden no ser las correctas o las mas acertadas en una situación determinada. El cerebro es un órgano muy delicado e importante, muy desarrollado y sensible, pero no por eso infalible.
Es importante saber esto para no dejarse cegar, para poner distancia también con nuestra propia mente, saber que a veces sus interpretaciones solo buscan sacarnos de peligro o hacernos sobrevivir a lo que entiende la mente que es una situación peligrosa, interpretaciones estas que puede que en muchos casos no tenga que ver con la realidad de la situación que realmente estamos viviendo. Si no vemos esto, estamos ciegos, ya que frente a nuestros ojos existe entonces un tamiz que deforma la realidad ajustándola a criterios o creencias heredadas, o a nuestra conveniencia en cada momento (o mas bien, a lo que nuestra mente piensa que nos conviene creer).
La mayor parte de la gente que definimos como malvada o nociva, simplemente es INCONSCIENTE, se están dejando llevar por sus creencias al igual que tu o yo por las nuestras, solo que las suyas son radicales y peligrosas para el resto de los seres humanos de su entorno. Dichas personas no saben que su mente es un jugador más de esta partida, piensan que la equivocación o la causa de sus problemas está fuera de sí, en otras mentes, en otras personas, en el destino.., sin ver que la mente interpreta las cosas basándose en lo que capta por los sentidos. La mente busca ahorrar energía, darte rápidamente una respuesta ante un suceso concreto, para tratar de hacerte tomar control y proporcionarte seguridad y tranquilidad (la mente inconsciente lleva muy mal el no saber, no quiere asumir el desconocer, el no entender, ya sea por baja autoestima o por soberbia entiende eso como un descontrol), por eso a la mente inconsciente, la mente sin luz propia le gusta tanto la GENERALIZACIÓN y la CLASIFICACIÓN, raíces estas del prejuicio, sencillamente porque es lo más rápido, aunque generalmente no son esas herramientas las que nos acercan más a la verdad de lo que realmente es.
¿Cuántas veces has oído o visto algo incluso a hacer suposiciones y al informarte mejor te has dado cuenta que lo que suponías en un primer momento que había ocurrido no coincidía con lo que realmente sucedió?
Intercambiemos opiniones y agrega tu importante comentario, respondo a todos los comentarios.
Miedo Al Fracaso
La mayoría de las personas nunca logran triunfar en lo que se proponen porque simplemente se rinden demasiado pronto y abandonan cuando las cosas se ponen difíciles por miedo al fracaso. El verdadero éxito requiere de tiempo, energía, enfoque y paciencia.
Debes estar dispuesto a invertir tiempo, inteligencia, flexibilidad y recursos para así poderlo hacer realidad. Siempre que un avión despega, tiene que declarar su destino y establecer un plan de vuelo, pero a veces pasan imprevistos que pueden requerir cambios inesperados, como el mal tiempo o dificultades técnicas. El avión tiene que bordear la tormenta o el obstáculo o quizas hasta aterrizar en un destino totalmente diferente.
Pues tu mentalidad a la hora recorrer el camino hacia tu éxito debe tener un comportamiento muy similar. El destino es tu meta, y el plan de vuelo son tus acciones a tomar o tu plan de acción. En cualquier momento, puedes verte forzado por las circunstancias, necesidad, o por tu intuición de hacer importantes cambios en el plan de acción. Ya sea una pequeña variación en tu ruta o incluso reconsiderar completamente tu destino, tienes que estar dispuesto a hacer los cambios necesarios y ser flexible.
No te dejes llevar por la inflexibilidad y la urgencia. Puede que tengas que cambiar la dirección, o hasta tu destino, pero si estás dispuesto a reevaluar, reconsiderar y ajustar tu plan, entonces serás capaz de ver más claro tu destino. Mantente abierto a todas las opciones que el Universo tiene para ofrecerte, abrázalas, y mantente caminando. Ahí es donde entra en juego tu determinación y créeme que valdrá la pena.
Te voy a exponer algunas estrategias que harán que puedas mantener tus intenciones vivas y que mantenga tus energías para la acción:
– Tu energía y consciencia tienen que resonar con tu determinación de confianza, no importa el tiempo que tome conseguirlo.
– Siempre recuerda que tu éxito no depende de ningún evento en particular.Nunca dejes que un evento o un problema en particular te preocupe demasiado, porque esto te creará una energía de desesperación que alejará el resultado deseado.
– No seas impaciente. Mantén tu ritmo de avance y dale seguimiento a tus planes mientras disfrutas el proceso y vives tu vida.
– Aleja de tu pensamiento la aceptación condicional. Deja de compararte con los demás, o de tenerles envidia, estos comportamientos te hacen pequeñ@ y nada atractiv@. Cuando vives incondicionalmente atraes personas incondicionales a tu vida.
– No te enfoques en lo que está yendo mal. Concéntrate en lo que va bien y consigue averiguar cómo reproducirlo una y otra vez. Cuando algo no funciona, déjalo ir y prueba otra cosa diferente para seguir adelante.
– Establécete periodos de tiempo pero sin límites. Si algo toma más tiempo del previsto, no te rindas, simplemente sigue adelante.
– Deja de lamentarte por cosas que ocurrieron. Los pensamientos de pesar del pasado crearán resistencia en el presente.
– Debes salir de tu zona de confort. Arriésgate, haz algo nuevo, diferente, y osado. Suelta tus miedos y hazlo.
– Nunca definas tus tropiezos como errores. Aprende qué es lo que no funciona así puedes imaginarte lo que si funciona, y acercarte más a tus sueños.
– No pierdas tu sentido de que lo mereces. No importa lo que pase. Tu vales mucho y mereces lo mejor. Siempre ten presente eso y reconócelo, y prepárate a hacer lo que sea necesario para recibir lo que es tuyo.
– La acción es la que te generará resultados.
Me gustaría saber como ves ahora el fracaso después de leer este artículo, cuáles son tus dificultades y tus obstáculos a la hora de abordar un objetivo que te has marcado.
Como Superar Los Estados de Frustración ?
Las frustraciones ante las metas no alcanzadas, la poca tolerancia hacia los “no” de la gente, el claudicar ante el rechazo, pueden ir generando un clima de falta de respuestas, de desánimo en ti..
Cómo superar esos estados de estrés, de frustración, de desánimo..? Puedes hacerlo con el sencillo recurso de tomar las imágenes, los sonidos y sensaciones internas que solían desmotivarte o generarte un estado de incapacidad y hacer que se transformen.., perdiendo ese poder negativo y lograr que desaparezcan, o bien sustituirlas por imágenes que logren sacar tus mejores respuestas.
Se trata de interrumpir, modificar, mejorar esos estados internos que anteceden a la conducta o comportamiento.
Muchas veces te dejas abrumar por el ritmo de vida acelerado y comienza a asomar el tan famoso estrés, ese estado que te incapacita para seguir transitando con lucidez y salud en la vida.., comienzas a quejarte todo el tiempo, a no tener las respuestas necesarias, a sentir que una pequeña tarea te parece un muro infranqueable e irrealizable.., y lo que es peor.., aparecen síntomas que van dañando tú salud.
En general, hay que ver las cosas desde otra perspectiva, cambiar el enfoque, aprendiendo a lidiar con las frustraciones cotidianas, aceptando el rechazo.., sin que todo esto te paralice o te dañe.
Aprender a aplicarlo para combatir el estrés cotidiano implica disponer de mayores opciones para lidiar con esas frustraciones y mantener tu enfoque a soluciones.., enfocarte en las soluciones, ser parte de la solución y no del problema.
Cuando aparecen entonces esos patrones mentales y sus conductas repetitivas que sólo conducen a mayores sentimientos de frustración por no poder lograr alguna meta .., es hora de analizar que pasa con tus pensamientos.
Ir transformando las conductas de manera que te ayuden a sentirte con mayor motivación y enfocado a la acción reparadora y no a una acción improductiva o inacción incapacitante y perjudicial.
Es hora de “escuchar” y “observar” esas partes internas que te están dando un mensaje.., es hora de negociar internamente.., tal vez alguna actividad cotidiana está generando división interior.., una incongruencia que necesita ser observada con detenimiento…
Las personas que aprenden a superar el rechazo y la frustración de manera flexible, sin dañarse la salud, mantienen el enfoque a las soluciones, persistiendo en el deseo de lograr sus metas.., ser flexibles es clave para “doblarse sin romperse”…!!
Recuerda que no existen los fracasos…tan sólo pobres resultados que pueden mejorarse siempre..!
Prueba entonces trabajar intencionadamente sobre tus pensamientos, transformándolos en algo que te impulse, que te fortalezca y que te permita ser más flexible para superar las frustraciones.., sin resignarte.., y así poder seguir mejorando tu calidad de vida..!
Para qué un Coach ?
Los beneficios del Coaching Personal pueden obtenerse inmediatamente o a veces requieren de un cierto tiempo, dependiendo del proceso y de la persona que lo recibe. La actitud normal de un Coach es que te haga preguntas o sugerencias que, de alguna manera, provoquen cambios en tu forma de pensar y de actuar de manera inmediata.
Este es uno de los beneficios del Coaching, que su efecto puede ser instantáneo, aunque hay más aspectos positivos que puedo decir a cerca del coaching y te los expongo a continuación:
1. El coaching personal te facilita la organización y la estructura en tu vida, y te invita a llegar más allá de lo que podrías proponerte llegar normalmente haciéndolo por tu cuenta.
2. El coaching personal te ayuda a descubrir las verdaderas prioridades de tu vida.
3. El coaching personal te ayuda a caminar por la vida con confianza, aceptando y gestionando en lo que en ella ocurre para así poder mejorar momento a momento.
4. El coaching personal te ayuda a conseguir resultados de forma más fácil en plazos más cortos en todas tus metas.
5. El coaching personal es una inversión en ti mismo que te beneficiará por el resto de tu vida. Puede tener efectos tan positivos y duraderos que muchas personas lo ven como una actividad necesaria para cualquier persona que desee enfocarse en su propósito de vida.
6. El coaching personal ayuda a darte un punto de vista diferente para que así puedas evaluarte y así poder proyectarte hacia tus posibilidades futuras.
7. El coaching personal te ofrece una mayor seguridad en tí mismo, apoyo, confianza, entusiasmo, motivación e inspiración en función de tus necesidades y de tu situación en el momento presente.
El beneficio clave que debe ejercer el Coaching Personal sobre tu vida es ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápido y más fácil de lo que podrías hacerlo tú por tu cuenta.
Un proceso de coaching personal puede marcar una gran diferencia entre vivir una vida normal y vivir una vida de éxito y excelencia personal.
¿Qué opinas sobre los beneficios que he expuesto? Te invito añadir los que creas convenientes.
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Carlos Eduardo Rodríguez 